Психолог: как помочь предотвратить потерю памяти

0
23

Не можете вспомнить закрыли входную дверь или нет? А утюг? Утюг выключили? У друга день рождение когда? Когда поздравить сегодня или завтра? Или вчера??? Срочно нужно позвонить? А где телефон? Куда его положили?
Очень многие сталкиваются с проблемами памяти. И что делать?

Эти довольно таки частые недоразумения, которые периодически нас преследуют, ничем страшным не грозят, но доставляют некоторые трудности и неприятности. Про память можно найти очень много теоретической информации и работ, посвящённых ей, существует огромное множество. Но как она устроена можно только предполагать…

Почему память становится хуже?

В повседневной жизни мы постоянно пользуемся уже чем-либо опробованным. К примеру, мы ходим одними и теми же маршрутами, чтобы и сэкономить время и не подвергать себя возможным трудностям, которые могут нас подстерегать на неопробованном варианте дороги. Мы пересекаемся и общаемся с одними и теми же людьми. Ходим в одни и те же магазины за продуктами. Пользуемся одними и теми же рецептами для приготовления пищи. Одним словом, наш организм, как система стремиться к постоянному покою, и мы всеми силами поддерживаем это стремление.

А в это время наш мозг не получает нагрузки и имеет свойство расслабляться.

Соответственно и память без нагрузки и тренировки слабеет.

Надо постоянно тренировать память, держать её в напряжении. Чтобы улучшить работу своей памяти, надо создавать ей дискомфортные условия. И не единожды, а постоянно и ежедневно практиковать некоторые упражнения, которые будут заставлять трудиться мозг.

Чтобы улучшить память совсем не обязательно практиковаться с заучиванием стихов, с решением головоломок и чтением научной литературы. Приведённые варианты, несомненно, оказывают очень хорошее влияние на развитие памяти, но как мне кажется, есть более простые пути для её улучшения. Удивите свой мозг чем-нибудь необычным. Я практически уверена, что мозг обязательно отреагирует на некоторые введённые Вами изменения с благодарностью. Изменения могут быть разного характера. И думаю, что если вводимые изменения не экстремального характера, то они только положительно могут влиять на происходящее в целом. Нововведения обязательно станут зарядкой для памяти и как минимум просто порадуют Вас чем-либо новым.

Некоторые очень простые изменения, которые могут повлиять на мозговую активность можно попробовать попрактиковать:

  • – Измените свой привычный повседневный маршрут
  • – Используйте для покупки продуктов какой-либо новый магазин
  • – Попробуйте использовать непривычные продукты в повседневном меню
  • – Посетите друзей, которые живут на другом конце города совершенно новым путём
  • – Для отдыха или пикника выберите место, где ещё никогда не были
  • – Смените кинотеатр, кафе и бассейн, которые Вы постоянно посещаете
  • – Сходите вместо привычного театра в оперу или на балет
  • – Придумайте нововведение, которое немного изменит Ваш образ жизни

Возможно, периодические нововведения в скором времени станут некоторой потребностью. Ваша память не заставит себя долго ждать и отреагирует позитивно.

Вот как-то так…

http://mke.ee/blogi/psikholog-kak-pomoch-predotvratit-poteryu-pamyati

Leave a reply